Ti senti come se fossi stato in giro per le tue sessioni di yoga e voglio scoprire nuovi orizzonti Quindi perché non essere tentato dal paddle yoga ? Questa nuova disciplina è in voga e ha sempre più seguaci? Contrariamente a quanto si può credere, la comunità intorno allo yoga SUP è molto presente e attiva in Francia. Questo ti permetterà di trovare un posto abbastanza facilmente per iniziare te stesso.
Cos’è il paddle yoga ?
Questa attività consiste semplicemente in pratica lo yoga su una tavola da paddle in piedi nel mezzo di uno specchio d’acqua. Lo yoga SUP è preferibilmente praticato su corpi idrici calmi come stagni e laghi. Questa disciplina è diventata molto popolare tra gli yoguisti e coloro che già praticano la pagaia.
Quali differenze con lo yoga tradizionale ?
Dovresti sapere che ci sono alcune differenze tra un asana fatto sulla terra e sull’acqua. Ad esempio, alcune posizioni richiedono aggiustamenti diversi a cui non sarai abituato se hai praticato solo yoga classico. Normalmente, sei ancora a terra mentre sei su una pagaia sei in moto perpetuo in funzione del vento e della corrente. Devi anche tenere conto del fatto che devi rimanere in equilibrio su una superficie ristretta.
A causa di queste restrizioni, la pagaia yoga richiede una concentrazione e un equilibrio più intensi per mantenere stabile la tavola quando si mantiene o si passa da una posizione all’altra. In definitiva, queste nuove sfide ti permetteranno di affinare la tua tecnica sulla terra.
I 5 buoni motivi per fare il paddle yoga
Perché pagaiare yoga ? Quali vantaggi praticare yoga sull’acqua ? Scopri tutti i vantaggi di questa disciplina.
Un ambiente migliore
Non è più piacevole fare yoga in natura, in un ambiente riposante e sano ? Questa pratica all’aperto è più vantaggiosa per il tuo corpo rispetto a una sessione interna. Oltre a poter sentire il calore del sole sulla pelle, questa è l’occasione perfetta per fondersi con l’ambiente e schiarire la testa.
Più efficienza
Poiché il tuo supporto è instabile, i muscoli del tuo corpo dovranno adattarsi per mantenere l’equilibrio. Quindi devi essere più concentrato e sforzarti per tenerti sulla tua pagaia. Inoltre, la tua tecnica sarà notevolmente migliorata. In effetti, l’acqua ti consente di determinare rapidamente se la tua posizione è corretta e se non tendi a inclinarti da un lato. Quindi puoi regolare rapidamente la tua posizione in base alla tua stabilità sul SUP
Migliore concentrazione
Paddle Yoga ti aiuta a migliorare la tua concentrazione. Dato il miglioramento del tuo ambiente, non dovrai più preoccuparti del rumore parassitario. Solo i dolci suoni della natura ti guideranno. Se hai la possibilità di fare la tua sessione in mare, il suono delle onde ti aiuterà a migliorare la respirazione rilassando la tua mente.
Un nuovo stato d’animo
Sei già in un processo di risveglio e benessere praticando regolarmente yoga. Facendo questo passo verso il paddle yoga, scoprirai nuove sensazioni. Con questa nuova sfida, sarai in grado di raggiungere un’altra soglia di serenità riconnettendoti alla natura. Il tuo respiro si basa sul tuo ambiente e vivrai pienamente nel momento presente.
Fa bene alla salute
SUP Yoga fa bene ! Innanzitutto, essere fuori ha molti benefici per la salute. Allontanarsi da qualsiasi tecnologia dovrebbe migliorare il senso di positività e ridurre significativamente lo stress. Inoltre, sappiamo tutti che una buona dose di vitamina D presenta molti vantaggi e aiuta a combattere la depressione. Quindi, oltre a una maggiore immunità e una migliore salute, rendere la pagaia per lo yoga SUP rafforzerà il tuo stato d’animo.
Segui i nostri consigli per eccellere nel paddle yoga
Se non hai mai fatto un paddle yoga prima, questo consiglio ti sarà di grande aiuto. Ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio sulla tua tavola.
- Trova un posto riparato : forti venti e grandi onde possono rendere lo yoga SUP molto difficile e distrarti rapidamente. In tal caso, pagaia in un luogo riparato del vento, avendo cura di scegliere un luogo con un minimo di passaggio di barche per evitare le onde.
- Muoviti lentamente : se hai già fatto yoga sulla terra ma mai su un SUP, inizia facendo le tue pose un po ‘più lentamente del solito.
- Scegli una spaziatura più ampia del piede : a paddle yoga è necessario avere più spaziatura a livello delle gambe, circa la larghezza dei fianchi. Tutto questo per avere una migliore stabilità.
- Mantenere sempre due punti di contatto con la scheda : Le dosi con un singolo punto di contatto, come la posa dell’albero o dell’aquila, sono generalmente considerate troppo difficili da fare su un SUP. Prova pose con un minimo di due punti di contatto.
- Preparare a monte : fai un piccolo spuntino e bevi molta acqua prima di andare in mare aperto. Ciò ti permetterà di avere forza e limitare la cinetosi dovuta ai movimenti dell’acqua.
- Avere l’abito giusto : vengono indossati abiti adatti, ricorda che sei sopra l’acqua.
- Accetta l’inaspettato : Lo paddle yoga è meno prevedibile di una pratica classica. La tua tavola può andare alla deriva, un’onda può sbilanciarti o il tempo può diventare capriccioso. Quindi prova a conviverci e riconosci che, proprio come nella vita, non puoi avere il controllo totale su tutto ciò che accadrà.
Con tutti questi consigli sul paddle yoga, dovresti essere in grado di iniziare con serenità. Ricorda che la cosa più importante è la tua sicurezza, quindi non correre rischi inutili e controllare il tempo prima di qualsiasi rilascio.
Dopo aver avuto un’esperienza unica e gratificante mentre praticavi yoga su una pagaia, potresti aver deciso che era tempo per acquistare la tua tavola da paddle yogaDopotutto, lo yoga SUP è un ottimo modo per godersi la vita sull’acqua. Essere fuori e soprattutto sull’acqua aggiunge un’altra dimensione sensoriale alla pratica dello yoga.
Se hai deciso di rendere questa disciplina un incontro settimanale, potresti prendere in considerazione l’acquisto di uno scheda appositamente progettata per questoUna tavola da paddle yoga avrà alcune caratteristiche specifiche di questa pratica, ma hai davvero bisogno di una tale tavola .
Le schede vendute appositamente per questa attività sono generalmente solo un modello esistente con un’ottima stabilità, a volte con alcune modifiche al tappetino e accessori di fissaggio per attenersi maggiormente alla pratica dello yoga. È quindi saggio sapere se non è consigliabile optare per uno tavola versatile permettendoti anche di goderti altri stili di navigazione come gara, surf o passeggiate.
Quali sono le dimensioni ideali per una tavola da yoga ?
Sebbene sia possibile praticare la pagaia yoga su quasi tutte le schede, i principianti vorranno iniziare sulla piattaforma più stabile possibile. Sai che la stabilità di una scheda SUP è dettata dalla sua larghezza. Ciò che è meno noto è come lo spessore della scheda influisce su questo parametro.
Una tavola larga 91 cm può sembrare una scelta ovvia per una maggiore stabilità. Ma se ha uno spessore di 6 pollici (15 cm), non sarà più stabile di una tavola larga 34 pollici e spessa 5 pollici. Il secondo sarà in realtà più stabile perché sarà più basso sull’acqua rispetto al primo. Prova e noterai immediatamente la differenza.
La lunghezza della tavola ha solo un effetto minore sulla stabilità di un SUP, quindi optare per una lunghezza pratica dell’ordine da 10 a 11 piedi.
Un tappetino adatto
I piatti venduti per lo yoga hanno spesso un tappetino che copre l’intera lunghezza della tavola. Si noti, tuttavia, che non è necessaria tanta presa poiché non sarà possibile spostarsi all’estremità della scheda senza cadere. Se il tappeto copre i tre quarti della superficie della tavola, è più che sufficiente.
La maniglia centrale
Cerca una maniglia centrale che si appiattisce in modo da poter mentire su di essa senza imbarazzo. Una maniglia piatta con una copertura rimovibile è l’ideale perché proteggerà le tue mani durante il trasporto e puoi rimuoverlo quando vuoi fare yoga. Alcune schede yoga hanno maniglie attorno ai bordi in modo che la parte centrale rimanga completamente liscia. Questa disposizione delle maniglie può essere problematica se devi portare la pagaia per una lunga distanza. In effetti, non è la posizione migliore per una maniglia.
La vita è più bella con una tavola sotto i piedi 😉
Andrea Inside Board Shop
